NaN -Infinity

FEATHER BOOK, WINE & ART

Five Elements to Elevate Your Life: Unlock the Power of Sun, Sleep, Breath, Cold and Fasting

Five Elements to Elevate Your Life: Unlock the Power of Sun, Sleep, Breath, Cold and Fasting

79,00 NOK
79,00 NOK
Sale Sold out
Tax included. Shipping calculated at checkout.

Five Elements to Elevate Your Life: Unlock the Power of Sleep, Sun, Breath, Cold and Fasting. 

Understanding the Five Elements revolves around the essential components that can significantly enhance human well-being: sleep, sunlight, breath, cold, and fasting. Each of these elements plays a distinct role in maintaining physical health, mental clarity, and emotional balance.

By integrating these principles into daily routines, individuals can unlock their full potential and foster a lifestyle that promotes vitality and longevity. Recognizing how these elements interact and influence one another is crucial for optimizing overall health and achieving a harmonious existence.

Five Elements to Elevate Your Life reveals the key to Unlock the Power of Sleep, Sun, Breath, Cold and Fasting - and how to use these important elements to increase the quality of your life mentally, emotionally and physically. And the best part of it - it is all for free!

Chapter 1: The Foundation of Elevation

  • Understanding the Five Elements
  • The Interconnectedness of Sleep, Sun, Breath, Cold, and Fasting

Chapter 2: Sleep: The Cornerstone of Well-being

  • The Science of Sleep
  • Sleep Hygiene Techniques for Better Rest
  • The Impact of Sleep on Mental Health
  • Combining Intermittent Fasting with Sleep Optimization

Chapter 3: Sun: The Source of Vitality

  • The Benefits of Sun Exposure for Mental Health
  • Natural Light and Productivity Enhancement
  • Daily Routines that Incorporate Sunlight

Chapter 4: Breath: The Power of Proper Breathing

  • Breathing Exercises for Stress Reduction
  • Mindfulness Practices to Enhance Breathing Awareness
  • The Role of Breath in Emotional Regulation

Chapter 5: Cold: Embracing the Chill

  • Cold Water Therapy for Improved Circulation
  • The Role of Temperature in Mood Regulation
  • Daily Routines that Incorporate Cold Exposure

Chapter 6: Fasting: The Art of Intermittent Fasting

  • Intermittent Fasting for Weight Management
  • Health Benefits of Fasting Beyond Weight Loss
  • Combining Fasting with Other Elements for Maximum Benefit

Chapter 7: Integrating the Five Elements

  • Creating a Balanced Daily Routine
  • Personalizing Your Approach to Elevation
  • Long-term Benefits of Embracing the Five Elements

Chapter 8: Conclusion: Your Journey to Elevation

  • Reflection on the Five Elements
  • Taking Action: Steps Forward
  • Building a Community Around the Five Elements

You might also want to read: Fit for Leadership, How to Manifest Your Success, Cleanse to Thrive and Nourish Your Body and Mind. More english books - click here.

(0)
View full details
Reviews
Be the first to write a review
Click to review:
No reviews yet, lead the way and share your thoughts

Feather Book, Wine & Art Gallery

Siste nytt og gode tips om vin og vinkurs, kunst og litteratur, og annen moro kan du lese om i nettmagasinet.

Til nettmagasinet
  • Malerier, kunst, vin, vinkurs, digitale vinkurs, Trude Helén Hole, sommelier, vinlære, kunstverk, bøker, krim, spenningsbøker, sex, humor, litteratur, interiør, design, romantisk, samliv, romantikk, reisetips, champagne, prosecco, Paris, Roma, Bergen,

    Forfatteren og kunstneren Trude Helén Hole

    Trude Helén Hole tilbringer dagene på Asker Kunstfagskole, men er også journalist, sommelier, modell, foredragsholder, forlagseier og Norges morsomste forfatter, ifølge media. Hennes bøker om den sexy og ukonvensjonelle Lotte-Marie er Norges humoristiske svar på Harry Hole og Varg Veum. Hennes debut Sannheten om Lotte-Marie, Usensurert ble utgitt av N.W. Damm & Søn Forlag i 2006 og solgte over 6.000 i første opplag som den gang var Norgesrekord.

    Nå har Hole også spisset blyantene og børstet støv av malerkostene, og skaper både abstrakte og figurative malerier, tegninger, grafikk og tresnitt inspirert av årstider og naturens skiftende humør, gjerne med små finurligheter og lekne detaljer.

    Til nettgalleriet 
  • Malerier, kunst, vin, vinkurs, digitale vinkurs, Trude Helén Hole, sommelier, vinlære, kunstverk, bøker, krim, spenningsbøker, sex, humor, litteratur, interiør, design, romantisk, samliv, romantikk, reisetips, champagne, prosecco, Paris, Roma, Bergen

    På Druen - Norges mest populære digitale vinkurs

    Don´t be a wine snob - be a wine lover! Trude Helén Hole skriver ikke bare bøker - hun har arbeidet med vin i 26 år, hvorav 6 år med vinimport og 20 år som vinskribent. Hun er i tillegg en erfaren kurs- og foredragsholder, og produserte Norges første TV serie om vin, samt Norges første digitale vinkurs. Hole har også holdt en rekke vinkurs over hele landet hvor vinsnobber er bannlyst - hun har nå grunnet mange forespørsler valgt å holde vinkurs igjen, men nå med ny vri: Vinkursene ser du når du har tid og lyst! Du kan altså sitte hjemme i egen stue eller hage med venner eller alene om du foretrekker det - og lære om vin via alle skjermer inkludert TV.

    Til På Druen digitale vinkurs 
Trude Helén Hole, forfatter, sommelier, foredragsholder, vinekspert, kunstner, grafiker, blogger, influenser, modell, Miss Universe, Årets Fotofjes, kommentator, Paris, Roma, romantisk ferie, champagne, prosecco, vinkurs, digitale vinkurs, vin til mat

Vi håper du finner noe du liker

I Feather Book, Wine & Art Gallery finner du også bøker og kunst fra andre prominente forfattere og kunstnere.

Om du deler siden vår, setter vi utrolig stor pris på det. Nyt livet, og ta vare på deg selv og de du holder kjær.

Med vennlig hilsen,

Trude Helén Hole